جستجوی پیشرفته
مرجع طب سنتی خاورمیانه » خواص خوراکی ها » گیاه ریشه طلایی (رودیولا روزا) - بخش اول

ریشه طلایی یا رودیولا روزا

ریشه طلایی (رودیولا روزا) یک گیاه گل‎دار است که در اقلیم‎های سرد و مرتفع اروپا و آسیا رشد می‎کند.

دیگر نام‌‏های این گیاه شامل ریشۀ قطبی، رودیولا روزیا، تاج پادشاه، و ریشۀ رُز است.

ریشه طلایی در طب سنتی و مشخصاً در روسیه، اسکاندیناوی، و دیگر نواحی سرد و کوهپایه‎ای سالیان سال است که مورد استفاده قرار می‎گیرد.

برخی مردم معتقدند که این گیاه می‎تواند اضطراب، افسردگی، خستگی مزمن، آنمی و انواع سردرد را درمان کند.

مطالعات قابل توجهی در مورد این گیاه انجام شده است.


 

سپند جام

در این اثناء ریشه طلایی ریسک پایینی برای ایجاد عوارض جانبی دارد و به نظر می‎رسد که برای بسیاری از اختلالات مورد اشاره فوایدی داشته باشد.

بنابراین ریشه طلایی یک گزینۀ طبیعی است که می‎توان برای به محک زدن کاربردهای فرض شده در موردش آن را امتحان کرد.

فواید و خواص ریشه طلایی

شواهد مبنی بر ادعاهای مرتبط به سلامت ناشی از مصرف ریشه طلایی متفاوتند.

آنچه در ادامه می‎آید برخی از کاربردهای عامه‌پسند و چیزی است که تحقیقات در مورد هر یک از آنها عنوان می‎کنند.

فواید سلامت این ریشۀ گیاه احتمالاً به خواص ضد التهابی موجود در آن مرتبط است.

  • 1. درمان استرس با ریشه طلایی

یکی از شناخته‎ترین ادعاهای مربوط به ریشه طلایی به قدرت آن به عنوان ماده‎ای اشاره دارد که به بدن در انطباق با استرس کمک می‌کند، و از لحاظ دیگر به عنوان یک آداپتوژن شناخته می‎شود.

به هر جهت قابلیت‎های ویژه و کیفیات آن به واسطۀ استفاده از مطالعات علمی دارای طراحی مناسب به اثبات نرسیده است.

ریشه طلایی به عنوان یک آداپتوژن نویدبخش به نظر می‎رسد.

بر مبنای شواهد برگرفته از چند مطالعه در مقیاس کوچک، نویسندگان عنوان می‌کنند که عصاره‌های این گیاه برای سلامت روانی و عملکرد قلب مفید است.

یک مقالۀ دیگر مربوط به سال 2005 ریشه طلایی را به عنوان نوعی “آداپتوژن همه‌کاره” توصیف می‎کند، و می‎گوید که این گیاه می‎تواند مقاومت در برابر استرس را افزایش دهد.

به طور مشخص، نویسندگان مطالعه می‎گویند که گیاه مزبور به عنوان یک درمان محتمل برای کاهش سطح هورمون‎های استرس و مشکلات قلبی ناشی از استرس نویدبخش به نظر می‎رسد.

  • 2. بازیابی عضلات با ریشه رودیولا روزا

ثابت شده است که ریشه طلایی رزیا زمان بازیابی عضلات پس از مدت طولانی تمرین و ورزش را کاهش میدهد.

تا فراخنای توجه، حافظه، قدرت و عمل سم زدایی را افزایش دهد.

عصاره ی ریشه طلایی رزیا مقدار آنزیم ها، RNA و پروتئین های مهم برای بازیابی عضله پس از یک جلسه ی ورزشی خسته کننده را افزایش میدهد.

همچنین وضعیت انرژی عضله، سوخت و ساز گلیکوژن در عضلات و کبد، سوخت و ساز پروتئین عضله و فعالیت آنابولیک را بهبود میبخشد.

  • 3. عملکرد فیزیکی و روانی با ریشه قطبی

برخی از مردم از ریشه طلایی پیش از ورزش برای تقویت عملکرد فیزیکی خود استفاده می‎کنند یا اینکه آن را به عنوان راهی برای بهبود تمرکز و تفکر مصرف می‎نمایند.

در عین حال ادعاهایی در این مورد مطرح است که ریشه طلایی خستگی مزمن فیزیکی و ذهنی را کاهش می‎دهد.

  • 4. درمان افسردگی و اضطراب با گیاه تاج پادشاه

یک مطالعه شواهدی یافته است که نشان می‎دهند ریشه طلایی می‎تواند علایم ناشی از اختلال اضطراب منتشر یا جنرالیزه را کاهش دهد.

نمونه‎های مشمول این مطالعه 430 میلی‎گرم عصارۀ ریشه طلایی را به مدت 10 هفته دریافت کرده بودند.

مطالعۀ دیگری که در “فیتومدیسین” منتشر شد پی برده است که ریشه طلایی علایم افسردگی را کاهش می‎دهد، اما اثرات آن در این مورد خفیف است.

این گیاه در کاهش علایم هم‎اندازۀ سرترالین (یک داروی نسخه‎ای ضد افسردگی) کارآیی نداشت، با وجود این اثرات جانبی آن کمتر بود.

نویسندگان این مطالعۀ انجام شده در سال 2015 جمع‎بندی می‎کنند، از آنجا که این گیاه توسط برخی از مردم بهتر تحمل می‎شود و فوایدی نیز دارد، بنابراین ریشه طلایی می‎تواند برای افسردگی خفیف تا متوسط گزینۀ درمانی مناسبی باشد.

مطالعۀ مزبور شامل 57 نمونه بود که به مدت 12 هفته از این گیاه استفاده کردند.

کد امنیتی
عکس خوانده نمی شود
برای این مطلب هنوز نظری درج نشده است